pondělí 1. května 2017

Tejpování těhotenského bříška

Pro začátek jen rychle vysvětlím, co to tejpování neboli kinesiotaping je. Jedná se o metodu, kdy za pomocí speciálních lepících pásek nalepených na kůži v problémové oblasti dochází k podpoře kloubů a vazů. Díky nalepeným tejpům (speciálním páskám) tak vznikne taková pasivní podpora, která má za úkol ulevit namáhanému místu a snížit přetěžování dané oblasti. Tejpování se hodně využívá ve sportu, fyzioterapii a já jsem zjistila, že je velmi účinné právě v těhotenství.

tejpování, tejpování v těhotenství, tejpování těhotenského břicha, kinesiotaping
Zdroj Pinterest

Ke konci prvního těhotenství (už přesně nevím kdy, ale určitě po 35tt) jsem měla najednou pocit, že mi břicho strašně kleslo. Nepříjemně táhlo dolů, tlačilo na pánevní dno, a přesto že Matilda byla v tu dobu ještě dávno někde vysoko a daleko od porodních cest, tak já jsem měla občas skoro pocit, že už pomalu dole cítím hlavičku. V tu dobu jsem chodila na těhotenskou jógu, kde se instruktorka zmínila o tejpování. Nikdy jsem o tom neslyšela, ale hned jsem to chtěla vyzkoušet a domluvila jsem si s ní schůzku. Za pár minut mi vleže tejpem oblepila břicho a já jsem hned po poctítila tu změnu a obrovskou úlevu od toho nepříjemného tlaku. Břicho najednou tolik "neviselo", bylo pevnější a mnohem příjemnější. I ten tlak dole se zmírnil. Super! Tenhle pocit jde samozřejmě nahradit i nošením těhotenského pásu, který jsem ke konci prvního těhotenství nosila na všechny delší cesty a na cvičení. Ale narozdíl od nevzhledného podpůrného pásu s kšandami, který jsem měla já, tak tejpy nejsou prakticky pod oblečením vidět.

tejpování, tejpování v těhotenství, tejpování těhotenského břicha, kinesiotaping

Teď u druhého těhotenství přišel tento pocit "břicha dole" a tlaku na pánevní dno mnohem dřív. Asi od nějakého 30tt. Aby ne, bříško mám trochu větší než s Tilišandou a hlavně už ani na začátku nebylo tak pevné, jako před prvním těhotenstvím. Tejpování jsem odkládala, ale nakonec mě k tomu popohnala moje dula. Zavolala jsem si na nejbližší fyzioterapii a nechala si od profesionálky bříško zase zatejpovat. A opět jsem pocítila tu parádní úlevu. Dokonce mi to břicho přišlo pod oblečením opticky hezčí, pevnější. Jenže tejpy vydrží jen pár dní (prý by měly vydržet tak 5-7 dní) a pak se musí dát dolů, nechat kůži třeba dva dny odpočinout a můžou se nalepit znovu. Já jsem je bohužel musela sundat dřív. S tejpama se sice můžete normálně sprchovat, ale ideálně by se neměly moc namáčet. Mně hned po první sprše začala po páskami svědit kůže. Tejpy jsem tedy sundala, nechala kůži odpočinout, mezitím si koupila jiný typ pásky a pak poprosila muže, aby mi je podle fotky z prvního tejpování nalepil znovu. Opět super pocit a zpěvněné bříško. Jde to opravdu udělat i doma, když si například vyfotíte jak mají pásky vést. Ale druhý den následovala znova sprcha (ta by měla být nejdřív po 24h od nalepení tejpu) a svědění se opět vrátilo v ještě větší míře. Tejpy musely hned dolů a od té doby jsem už nesebrala odvahu je znova nalepit. Už jsou to tři týdny a břicho mě v místech, kde bylo zatejpováno, stále svědí. Strašně mě to štve, protože opět bojuji s pocitem tlaku, těžkého břicha a vím, že tejpy by mi pomohly a navíc trošku chránily i rozestup břišních svalů před dalším zvětšováním.

tejpování, tejpování v těhotenství, tejpování těhotenského břicha, kinesiotaping
S holkama z těhotenského cvičení a zase jiná, jednodušší, možnost, jak si bříško zatejpovat

Já si je teď tedy nalepit znovu nemůžu. Asi mi nezbude než brzy opět vytáhnout ten monster pás s kšandami, jinak budu mít pupek za chvíli u kolen a pánevní dno u kotníků. Alespoň pocitově. Pokud jste ale těhotné, tak vám určitě doporučuji tejpování vyzkoušet. Zvlášť, pokud už máte taky větší bříško nebo rozestup břišních svalů nebo vás bolí bedra. Buď vám to může porvé ukázat fyzioterapet anebo jednoduše najdete na youtube návody, kterých je tam spousta (většinou v angličtině, ale na okouknutí to ničemu nevadí). Také jsem při hledání informací našla blog jedné porodní asistentky (ZDE), která se tejpováním zabývá a tejpuje třeba i poporodní bříška přímo v porodnici. Můžete si tam stáhnout ebook zdarma (tam ale moc konkrétních informací nenajdete, jde spíš o takový úvod a vysvětlení) nebo placený ebook, který bude určitě mnohem podrobnější.

Zatejpovat si tedy můžete jak těhotenské bříško, tak bříško po porodu nebo třeba i jizvu po císaři, aby nebyla vystouplá. Zatejpovat se dá i vystouplý pupík, aby se lépe zatáhl a samozřejmě rozestup břišních svalů. Jediné, v čem sama vidím velkou nevýhodou, je právě ta možná alergická reakce kůže na tejpy a taky to, že když máte bříško v těhotenství zelepené, nemůžete si ho v těch místech mazat. Tak co tomu říkáte? Máte s tejpováním zkušenosti? Šly byste do toho v těhotenství?

3 komentáře :

  1. Ahoj, taky jsem si v těhotenství zkusila párkrát tejpovat břicho - troufla jsem si teda sama, podle zahraničních videí. Dost mě to táhlo kolem pupíku a měla jsem docela diastázu, tak jsem to chtěla zkusit. Bylo to teda v létě, takže asi dost nepraktický období.. stejně jako Tebe mě to dost svědilo a po sundání mi to strhlo i vrstvičku kůže, takže se to pak dlouho hojilo a nemohla jsem lepit znova. Normálně nemám kůži citlivou, ale v těhotenství jsem to měla jinak. Příště asi zkusím pás a víc cvičit, abych to "utáhla" bez pomoci.

    OdpovědětVymazat
  2. Zdravím! Mohu s Vámi jen souhlasit! Já bohužel přišla na tejpy až na konci těhotenství a mrzelo mě to, neboť jsem dlouho měla problémy s bedry. Po otejpování přišla obrovská úleva a vydržely týden. Příště do toho půjdu určitě znovu! Můžu se zeptat, u koho jste v Brně byla? Koho byste mi doporučila? Ještě těhotná nejsem, ale toto si určitě zaznamenám. Děkuji, Barbora

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já jsem si našla nejbližší fyzio bydlišti a byla jsem na Masné, moc příjemná mladá fyzioterapeutka, měla s tejpováním zkušenosti, platila jsem kolem 300Kč. Zkuste vygooglit, nemůžu najít tu vizitku, je to tam v tom areálu bývalé masné burzy, dobře se tam i parkuje. Hodně štěstí :)

      Vymazat